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Comment aménager le coin des émotions pour le retour au calme?

Dernière mise à jour : 11 juin 2022

Le coin calme est un espace accessible à votre enfant et tous les membres de la famille pour réguler les émotions. Ce coin agréable, chacun pourra utiliser des outils et supports pour un beau retour au calme. Il peut s'agir d'un coin aménagé avec des coussins, une table, un tipi... ou tout simplement une étagère avec les outils d'aide de retour au calme à disposition.


Afin que votre enfant utilise ses outils, je vous recommande vivement des les utiliser vous-même en tant que parent quand vous ressentez des débordements émotionnelles. En vous voyant les utiliser, il agira par mimétisme et les utilisera à son tour.


Comme on apprend pas à nager en pleine tempête, ces outils sont à présenter à votre enfant en dehors des décharges émotionnelles, lors des moments calmes ou après l'expression de l'émotion.

L'objectif est qu'il soit en capacité de les utiliser dès les prémices de l'émotion et ainsi revenir dans un état d'apaisement. Il développera ses capacités pour poser des mots sur son émotion et ses besoins.


Cet article n'est pas sponsorisé et les liens ne sont pas affiliés sauf si indiqué

 

Les supports prêt à l'emploi

Le kit de retour au calme de l'Atelier Gigogne

Le kit de retour au calme est un outil très complet à l'intérieur de la valisette, vous pourrez trouver 6 outils:

  • 1 carnet de "bons de colère"

  • 1 peluche anti-stress - Augustin

  • 1 bouteille sensorielle

  • 1 carnet de dessin "ce que je ressens"

  • 1 lot de 10 cartes émotions

  • 1 lot de 6 cartes réparation

Le kit de retour au calme, A retrouver sur le site de L'Atelier Gigogne






L'ardoise des émotions

Un formidable outil pour apprendre à verbaliser ses émotions et trouver l'outil adapté pour y faire face

  • 18 magnets illustrant différentes émotions

  • 16 magnets d'actions à réaliser pour un retour au calme

  • 1 ardoise pour positionner les magnets

  • Un programme éducatif pour accompagner l'apprentissage des émotions (sous format ebook et vidéo)

L'ardoise des émotions. A retrouver sur le site My Quiet Place


Pack des émotions

Un pack complet avec de nombreux supports (possible de les acheter séparément)

  • Roue des émotions

  • Echelle des émotions

  • Cartes des émotions

Pack des émotions. A retrouver sur le site de Bougribouillons











Coffret "La couleur des émotions"

Un coffret complet avec de nombreux accessoires. Adapté pour les plus petit, à partir de 3 ans. Il va pouvoir s'approprier ses émotions grâce aux outils qu'il connait très bien dans le livre "La couleur des émotions"

  • Flacon des émotions

  • Cartes

  • Roue des émotions










Le coffret des émotions

Cette valisette est idéale pour les plus petits. Elle comprend de nombreux outils pour mettre des mots sur les émotions. Il est possible également d'utiliser ses outils sous forme de jeux: Mémory, puzzle

Les petits personnages sont à retrouver dans des livres séparés et dans le livre "Le livre de mes émotions" que je recommande vivement.









 

Compagnons d'émotions

Pipouette

Pipouette, c'est un petit lapin en peluche qui devient l'ami de l'enfant pour accompagner ses émotions Il pourra l'emmener partout, le serrer fort dans ses bras, dormir avec, se réconforter dans son coin calme...


Il est possible de changer le visage de pipouette en fonction de l'émotion ressentie: joie, colère, tristesse, peur et bien plus encore...

Pipouette a aussi son dressing, et il est possible d'acheter des tenues pour looker son doudou préféré


Le compagnon des émotions à retrouver sur le site Pipouette











Gaston La licorne

Il existe de nombreux livres jeunesse dans lesquels Gaston La Licorne vit des tas d'aventure et tout l'arc-en-ciel des émotions. A la fin de chaque ouvrage, un exercice de sophrologie est proposé pour permettre à Gaston de retrouver un état d'apaisement.

La peluche à l'effigie de Gaston peut être un bon support pour permettre à l'enfant de faire les exercices proposés dans les livres de Gaston


Commander Gaston (lien affilié)










Le monstre des émotions

Le livre "la couleur des émotions" est un incontournable pour aborder les émotions avec les enfants. Quel bonheur de retrouver "joie", de lui faire un gros câlins pour chasser les émotions désagréables.

Il existe les peluches pour toutes les émotions et également de nombreux supports que l'on peut retrouver sur Etsy ou bien que vous pouvez vous amuser à coudre Commander la peluche du monstre des émotions (lien affilié)







Peluche Avale soucis


Peluche à qui l'enfant peut partager ses petits soucis, ses tracas, ses appréhensions. Elle libère l'enfant ce qu'il contient pour retrouver un état d'apaisement. Vous pouvez utiliser cet outil en vous inspirant de livre jeunesse "Billy se bile" qui explique le principe des poupées tracas


4 modèles à découvrir sur le site Hop'Toys











 

Méditations et relaxations

Mon petit morphée

C'est un compagnon idéal pour se relaxer et retrouver le calme. L'enfant choisi en fonction de son besoin d'écouter:

  • des sons de la nature

  • des voyages apaisants

  • des médiations

Très facile à utiliser dès le plus jeune âge. Mon petit morphée permet de découvrir les relaxations guidées avec facilité.


Découvrir mon petit Morphée sur le site de Morphée Commander Mon petit Morphée (lien affilié)



Lunii imaginaire

Lunii est plus connu sous sa forme boite à histoire, cependant vous pouvez télécharger des histoires plus douces qui se rapprochent des textes de relaxations, comme par exemple "Relax dans les nuages - j'apprivoise mes émotions"


Un outil très facile à utiliser. Je vous recommande de placer ces histoires autour des émotions en premier pour que votre enfant puisse y avoir accès très facilement quand il en ressentira le besoin.

Découvrir La lunii imaginaire sur le site de Lunii Commander La Lunii (lien affilié)


 

Les affiches de retour au calme

Poster de retour au calme

Complément idéal avec le kit du retour au calme. Cette affiche reprend de nombreuses ressources et d'exercices pour retrouver un état d'apaisement. 13 ressources suggérées par Augustin le pingouin pour apaiser ses émotions. Un outil qui conviendra à toute la famille et qui fait également un beau objet décoratif.


Découvrir le poster de retour au calme sur le site de l'Atelier Gigogne








Affiche du retour du calme (Editions Pirouette)

Cette affiche complète tout en longueur (89 cm x 28 cm) apporte 21 outils de retour au calme Chaque outil est illustré par une image qui permettra à l'enfant plus petit de pouvoir choisir en autonomie ce qui lui fera du bien. Bien entendu, il conviendra de faire ces rituels tranquillement avec lui et de lui expliquer chaque illustration, avant de mettre en place son usage.

Commander l'affiche du retour au calme sur Pirouette éditions


 

Roue des émotions

La roue des émotions de Gaston

On retrouve dans ce support la licorne préféré des enfants, Gaston. Un support facile à utiliser pour exprimer ce que l'on ressent. L'enfant peut utiliser le livre associé à son émotion pour savoir quelle ressource il peut mettre en place pour s'apaiser.


Découvrir l'univers de Gaston la Licorne chez Hachette







La roue des émotions de l'Autrement Dit

Cette roue des émotions est très complète. Elle permet de nommer l'émotion et le besoin lié à celle-ci. Elle sera idéale pour les enfants à partir de 6 ans. Elle permettra d'aborder l'intelligence émotionnelle et la communication non violente.


Découvrir la roue des émotions sur le site de L'autrement dit






 

Outils sensoriels

Bouteille Petit boum

Ces bouteilles sensorielles sont d'une très belle qualité. Elles nous embarquent dans un univers incroyable avec des éléments différents à l'intérieur. Chaque enfant pourra trouver la bouteille sensorielle qui l'apaisera: une sirène, un panda, les animaux de la jungle...


Découvrez l'univers de Petit Boum sur leur site espagnol Commander en ligne (lien affilié)




Un sablier ou une cascade

Des petites bulles qui tombent lentement sur lesquelles l'enfant va se concentrer pour ainsi retrouver un état d'apaisement et de calme. En observant ces bulles, il va calmer ses réactions au stress et revenir dans son cerveau de la logique et de la raison.


Il existe de nombreux sabliers ou cascades. Vous pouvez en trouver sur le site Mes tendances bio (-5% avec le code ENSEMBLENATURELLEMENT pour votre 1er commande)



Des pop-it

Du papier à éclater à volonté, c'est le principe des pop-it. Différentes formes, différentes couleurs pour se détendre et expirer à chaque bulle éclatée.

On en trouve partout maintenant à des prix très abordables.

Commander un pop it (lien affilié )












Balle anti-stress

Quelle satisfaction d'écrabouiller sa colère et sa rage, de la malaxer dans tous les sens. Quand on est en colère, le corps est sous tension. Ces mouvements de malaxage aideront à s'apaiser.

Vous pouvez aussi fabriquer une balle anti-stress en remplissant un ballon de baudruche de farine, mais attention à ne pas trop l'écrabouiller au risque qu'il éclate.


A retrouver sur le formidable site Hop'Toys








 

Cartes des émotions

Mistizen

Un jeu de cartes comprenant 16 cartes émotions. Il est possible de l'utiliser sous forme de Mistigri, de Memory ou tout simplement de support pour nommer les émotions. Jeu conçu entièrement en France

Vous trouverez de nombreuses ressources gratuites sur le site de Mon doudou Zen pour accompagner vos enfants dans l'expression de leurs émotions

Découvrir Mistizen sur le site mon doudou zen








Emoticarts

Ce jeu de carte permet de découvrir les émotions car même si parfois elles sont désagréables, elles sont toutes utiles. A quoi servent-elles? Quelles sont les sensations associées à chaque émotion? Comment les accompagner?


Un jeu riche d'enseignement pour développer l'intelligence émotionnelle Il existe une grande gamme de jeux et de supports à découvrir sur le site Emoticarts Commander votre jeu de carte (lien affilié)





 

Le yoga et la sophrologie

Le jeu du retour au calme

Sur chaque carte, l'enfant va découvrir une question accompagnée d'un dessin. Il va ainsi prendre le temps de réfléchir autour des émotions qu'il ressent A utiliser sous forme de jeu à faire ensemble pour s'approprier les outils et que l'enfant puisse par la suite les faire en autonomie.










Yogamini

Le yoga permet de mettre le corps en mouvement et de détendre le corps qui contient les tensions liées aux émotions. En faisant des mouvements de yoga, l'enfant va retrouver plus de sérénité. La posture du bucheron ou du tigre lors de la colère, la posture de l'oeuf quand on est triste, la posture de l'arbre pour faire face à la peur et gagner en confiance. A faire ensemble, seul, sous forme de jeu... Soyez libre d'utiliser ces outils pour vous faire du bien. Commander Yogamini (lien affilié)







Petit rituel anti-stress

Difficile de savoir quel jeu vous présenter car cette sélection de cartes est vraiment super. Des grandes cartes plastifiées, facile à manipuler et à ranger, avec un exercice sur chaque carte. Vous trouverez avec l'axe yoga ou sophrologie, avec toujours le même objectif apporter des ressources à l'enfant pour accompagner ses émotions.







 

Autres accessoires

Le coussin de colère

A serrer très fort pour se réconforter ou a taper pour se soulager, ce coussin de la colère sera un bel allié pour accompagner les émotions. Attention, toutefois en tapant le coussin a bien rassembler les mains pour retrouver un état d'apaisement.

Je vous en dis plus dans cette vidéo


Je vous recommande de prendre un coussin neutre et de laisser l'enfant dessiner ce qu'il a envie dessus avec des feutres indélébiles pour s'approprier ce support plus facilement




La boite à colère

Cette boîte est magique. Elle mange les émotions pour les transformer. Pour cela, elle a besoin d'être nourrie des émotions que l'enfant va déposer sur un papier. Il va dessiner son émotion, déchirer le papier, le mettre en boule ou bien le plier... et il va ensuite le déposer dans la boite Prenez le temps ensuite d'en parler avec votre enfant pour ne pas le laisser trop seul face à des émotions désagréables.





Vous avez maintenant toutes les ressources pour aménager le coin des émotions de toute votre famille. Mais arrivez-vous à accompagner votre enfant quand il vit une tempête émotionnelle? C'est un moment loin d'être évident, c'est pourquoi j'ai écrit un guide complet pour accompagner votre enfant lors de ses colères.


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Laetitita.Initiation062.jpg

J'aide les mères (dépassées) à retrouver de la légèreté dans leur quotidien et de la confiance dans leur rôle de maman. 
Libérée de l'épuisement, de la culpabilité et de la perfection, elles cultivent avec joie le bonheur familial 

Laetitia Hervy 

Coach pour mamans 

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Bébé dormant

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Un bébé heureux & épanoui

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