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L'instant sème avec Véronique Maciejak

Véronique Maciejak est coach parental et autrice de nombreux ouvrages autour de la parentalité ou le développement de soi. Dans l'épisode 2 du podcast Maman sème, nous avons aborder la thématique des devoirs. Elle a partagé de nombreuses astuces pour rendre ce moment plus plaisant. Vous pouvez retrouver la retranscription écrite de cet épisode passionnant ici


Véronique est maman de 3 enfants de 15, 12 et 6 ans et dans l'instant sème, elle nous livre ses astuces bien-être et épanouissement de maman.



Quel est ta routine pour bien commencer la journée ?

Je fais du sport chaque matin, pendant 10 minutes je fais de l'exercice.


Ta méthode ou ton astuce pour éviter d’exploser et garder ton calme ?

J'anticipe en prenant soin de moi. Je m'octroie des moments pour moi: prendre un temps au calme, des moments de silence pour être plus apte à gérer un coup de colère Et si la colère monte, je pars, je le dis "ça monte, je m'en vais"


Ton rituel antifatigue ?

Je m'autorise des siestes et des moments calmes. Et pour me préparer au sommeil le soir, je vais lire avant de dormir au lieu d'être sur les écrans et me faire un automassage pour me préparer à me mettre dans un état de sommeil.


Quel livre lis-tu actuellement ?

Mark Manson " L'art subtil de s'en foutre" guide pratique qui peut se lire dans le désordre. Des astuces pour avancer dans sa vie et s'en foutre. A retrouver ici


Quel livre t’a transformé en tant que maman ?

Le Petit Prince m'émeut beaucoup. Une double lecture en tant qu'enfant et adulte


Quel est le mantra qui accompagne ta parentalité ?

Soyez l'adulte que vous voulez que votre enfant devienne


Quel est le truc dont tu ne pourrais pas de passer dans ton organisation au quotidien ?

Manger ! Je ne peux pas m'empêcher de manger. J'aime manger. J'aime prendre tranquillement mon petit déj' après mes exercices. Je mange très lentement, je savoure, c'est un vrai plaisir


Quel est ta recette fétiche pour les repas de la flemme ?

Les gnocchis au jambon


Quel est ton astuce pour prendre soin de ton couple en tant que parent ?

On essaie de s'octroyer des moments à deux. C'est parfois difficile d'avoir des relais et d'avoir des moments à deux. On essaie quand les filles sont couchées le soir.


Quelle est ta stratégie pour prendre soin de toi en tant que maman?

Je m'impose des moments avec des trucs qui me font vraiment plaisir Je programme en avance et je note sur mon agenda. Je mets un P comme priorité Si on n'a pas ces moments là on n'est pas le parent qu'on voudrait être. C'est à nous de noter ça et de prendre cela comme prioritaire et ne pas avoir de colère Ces moment sont vraiment vital.


Retrouvez ma conversation avec Véronique Maciejak plus en détail dans l'épisode 5 du podcast Maman Sème




Commenti


Laetitita.Initiation062.jpg

J'aide les mères (dépassées) à retrouver de la légèreté dans leur quotidien et de la confiance dans leur rôle de maman. 
Libérée de l'épuisement, de la culpabilité et de la perfection, elles cultivent avec joie le bonheur familial 

Laetitia Hervy 

Coach pour mamans 

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Bébé dormant

Atelier .

Un bébé heureux & épanoui

dés les premiers jours 

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