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Krystel est coach pour femmes, spécialisée dans le cycle féminin. créatrice de Anamorphose coaching Dans l'épisode 20, elles vous a donné des précieux conseils pour vous reconnecter à chaque phase de votre cycle et devenir une femme puissante. Vous pouvez retrouver la retranscription écrite de cet épisode passionnant ici
Krystel est maman d'une fille de 13 ans et dans l'instant sème, elle nous livre ses astuces bien-être et épanouissement de maman.
Quel est ta routine pour bien commencer la journée ?
Me réveiller tranquillement 20 minutes avant tout le monde. Je prends le temps de m'étirer, prendre mon petit déjeuner. Puis je vais me préparer avec mes rituels: eau de bleuet sur le yeux, eau de rose sur le visage et mes crèmes maison Après avoir emmener ma fille au collège, quand je rentre, je prends un temps pour moi: méditation, yoga, tirage de cartes...
Ta méthode ou ton astuce pour éviter d’exploser et garder ton calme ?
e suis de nature très calme. Toutefois la colère est une émotion que je ne m'autorisais pas il y a quelques temps et aujourd'hui j'apprends à dire au fur et à mesure. Si j'explose, c'est que je n'ai pas dit avant, donc je prête attention à mes besoins.
Ton rituel antifatigue ?
Dormir Et j'écoute mon corps. Si je suis fatiguée, je vais me reposer; regarder des fleurs, prendre mon tambour chamanique... Je m'autorise un temps pour moi.
Quel livre lis-tu actuellement ?
Je lis Révélez votre dharma, le guide pour trouver votre mission de vie Je lis plusieurs livres en même temps et également un livre sur le transgénérationnel et un livre sur le human design.
Quel livre t’a transformé en tant que femme ?
Le Forum Ensemble Naturellement (Notes: c'est le forum que j'ai crée, une communauté de mères à l'image de la tribu Maman Sème et sur lequel on s'est rencontré)
Il ya aussi le livre de Miranda Grey, femme optimale et le livre du Dr Leleu Le traité des caresses, que tout le monde devrait lire
Quel est le mantra qui t'accompagne ?
Tout ne dépend pas de moi
Quel est le truc dont tu ne pourrais pas de passer dans ton organisation au quotidien ?
Un stylo et un papier
Quel est ta recette fétiche pour les repas de la flemme ?
Les pâtes carbo
Quel est ton astuce pour prendre soin de ton couple en tant que parent ?
Parler et vu que nous travaillons tous les deux à la maison, on prend le temps de se déconnecter du boulot et on va marcher. On se bloque des moments à 2
Quelle est ta stratégie pour prendre soin de toi en tant que maman?
Je prends ce temps Je m'écoute et dès que ça ne va pas, je prends un moment pour moi.
Retrouvez ma conversation avec Krystel plus en détail dans l'épisode 30 du podcast Maman Sème
Retrouvez Krystel Lemblé - Anamorphose coaching
Son site internet, consultations en visio dans tous les pays francophones, ainsi que des cercles de femmes sur Rognes (13) et des retraites
Son programme "Anamorph'Ose ton cycle féminin"
